Σύμφωνα με το επικαιροποιημένο Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού
(ΕΔΕΚ) που εκδόθηκε την Κυριακή 21 Ιουλίου 2024
από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ),
οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες με μέγιστες τιμές τοπικά
πάνω από τους 40 βαθμούς Κελσίου θα διατηρηθούν στη χώρα μας
μέχρι τη Δευτέρα (22-7-2024).
Από την Τρίτη θα υπάρξει βαθμιαία υποχώρηση της θερμοκρασίας,
τόσο ως προς τις μέγιστες όσο και ως προς τις ελάχιστες τιμές,
που θα γίνει αισθητή στα μέσα της ερχόμενης εβδομάδος στις περισσότερες περιοχές..
Πιο αναλυτικά:
Την Δευτέρα (22-7-2024) η θερμοκρασία προβλέπεται να φτάσει:
α. στα βόρεια ηπειρωτικά τους 38 με 39 βαθμούς,
στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 39 με 40
και τοπικά τους 41 βαθμούς Κελσίου.
β. στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα
τους 38 με 40 βαθμούς Κελσίου.
γ. στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 34 με 37 βαθμούς Κελσίου.
δ. στην Αττική τους 39 με 40 βαθμούς και στο νομό Θεσσαλονίκης
τους 38 βαθμούς Κελσίου
Σε καθημερινή βάση θα γίνεται επαναπροσδιορισμός των ορίων των θερμοκρασιών
σε χρονικό ορίζοντα τριών ημερών.
Περισσότερες λεπτομέρειες για την εξέλιξη του καιρού στα τακτικά και έκτακτα δελτία καιρού,
στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ (www.emy.gr).
Παράλληλα επισημαίνεται ότι προβλέπονται συνθήκες υψηλής θερμικής καταπόνησης
λόγω των επικείμενων θερμοκρασιών, στις περισσότερες ηπειρωτικές περιοχές της χώρας.
Περισσότερες λεπτομέρειες για την εξέλιξη του δείκτη θερμικής καταπόνησης (WBGT)
στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ στον ακόλουθο σύνδεσμο http://www.emy.gr/emy/el/forecast/deikths_wbgt
Οι πολίτες μπορούν να ενημερώνονται καθημερινά για την εξέλιξη των έκτακτων καιρικών φαινομένων
στα τακτικά δελτία καιρού της ΕΜΥ και στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ στην ηλεκτρονική διεύθυνση www.emy.gr.
Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr)
του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης & Πολιτικής Προστασίας,
έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες,
καθώς και τις περιφέρειες και τους δήμους της χώρας,
ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας,
προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τις επιπτώσεις από την επικράτηση των υψηλών θερμοκρασιών.
Παράλληλα, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας
συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί,
μεριμνώντας για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας από κινδύνους
που προέρχονται από την επικράτηση των υψηλών θερμοκρασιών.
ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη
μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. - Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία,
άπνοια και μεγάλη υγρασία. - Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό
για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού.
Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση
που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου. - Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα,
με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.
Περιορίστε τα λιπαρά. - Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).
Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.
Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά. - Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί
τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό. - Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα
(αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.).
Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών
και για όσους λαμβάνουν φάρμακα. - Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς
όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
Aν έχετε βρέφη και παιδιά
- Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους
να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. - Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
- Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων)
και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Aν έχετε ηλικιωμένους
- Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό),
διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο.
Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών. - Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
- Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους
σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι.
Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
